Вместо тренажерного зала – хула-хуп


Хула-хуп, или обруч, простой спортивный снаряд, придумали в 1957 году в Америке. Название пришло из двух языков – hula (танец по-полинезийски)  и hoop – английское слово, которое на русский переводится как обруч. С тех пор он сильно изменился, получил множество вариаций. Но еще с самого начала его появления дамы поняли, какую он может сослужить службу – в сохранении великолепной фигуры, поддержании оптимального веса, избавлении от лишних килограммов и даже в борьбе со зловредным целлюлитом.

сидит девушка с обручем

Другими словами, этот нехитрый предмет способен заменить практически весь тренажерный зал, сэкономить немало денег, которые пришлось бы потратить на посещение занятий. Да еще и много места  в квартире не займет – тихонечко спрячется между стеной и шифоньером и не будет путаться под ногами. И кино смотреть не помешает – с ним можно заниматься перед экраном телевизора, перед компьютерным монитором. Даже во время разговора с подругой по мобильному телефону.

Но, как и в любом другом деле, важны оптимальная нагрузка и умеренные тренировки. И сам хула-хуп нужно подобрать правильно. В первую очередь это касается размера: в высоту он должен достигать груди. Во вторую – вида. Если целью стоит поддержание фигуры, спортивной формы и мышечного тонуса, тогда лучше остановиться на более легких снарядах, которые не рассчитаны на борьбу с лишним весом. Но чем массивнее тело, тем более тяжелый обруч понадобится. А материал и его конструкция, в общем-то, особого значения не имеют.

хула-хуп

Так что прежде похода в спортивный отдел супермаркета придется определиться, чего вы для себя хотите. И как только поймете и купите, что вам подходит, можно сразу же начинать заниматься. Только не стоит забывать, что моментального эффекта не будет. Секрет – в систематических тренировках, но с приемлемой для вас нагрузкой. Специалисты говорят, что заниматься нужно три раза в неделю по полчаса. Позже, если хватит силы воли и желания, можно изменить график и тренироваться через день. И ни в коем случае не останавливаться, заметив первые позитивные результаты.



Загрузка...