Учимся засыпать за одну минуту

Наверное, у каждого случаются моменты, когда хочется заснуть, но никак не получается. Уже прошло несколько часов, пересчитаны тысячи слонов и овец, уже надоело переворачиваться с боку на бок и замучило ощущение песка под веками. А сна ни в одном глазу и мысли о неприятностях, случившихся днем, не отпускают. Естественно, о расслаблении и отдыхе можно забыть. И утром мы поднимемся с постели уставшими и разбитыми.

девушка спит


Но существует методика «4 -7 -8», которая позволяет заснуть очень быстро. Чуть ли не за минуту. Ее разработал Эндрю Вейл, профессор Гарвардского университета. Она несложная, ее может освоить любой.

НАЖМИТЕ НИЖЕ, чтобы читать далее