Три упражнения йоги заставят спину не болеть

Занятия йогой очень популярны среди тех, кто хочет унять боли в спине, а также расслабить мышцы и позвоночник.

Для этого очень хороши несколько несложных упражнений, которые нужно повторять каждый день. Потому что только настойчивость и регулярность дадут необходимый результат.


кисун смотрит в лицо

Смотрящая вниз собака – в числе самых распространенных поз, за которую ваша спина отблагодарит стихающей болью, а через какое-то время вы и вовсе о неприятных ощущениях позабудете.

Исходное положение – на четвереньках, пальцы рук раздвинуты. Нужно медленно подниматься вверх, пока ноги с руками не выпрямятся, а тело не изобразит треугольник. Стоя так, аккуратно потяните спину.
НАЖМИТЕ НИЖЕ, чтобы читать далее