Богатая питательными веществами, витаминами, железом и клетчаткой, свекла всегда должны присутствовать в вашем меню, даже если вы не стремитесь терять вес. В дополнение к нормализации веса, она обладает целым рядом преимуществ. Это доступный и очень полезный корнеплод. Его свойства давно используют в народной медицине для профилактики и лечения многих заболеваний. Рекомендуют блюда из свеклы диетологи.
Познакомьтесь с 7 фактами, которые отвечают на вопрос, почему в вашем рационе всегда должна присутствовать свекла.
Помогает организму избавляться от токсинов. Свекла является источником нерастворимых пищевых волокон (грубая клетчатка) и пектина, который способен впитывать и выводить различные токсичные вещества из кишечника. Свекла мягко проводит детоксикацию организма.
Питает мозг: вещества, содержащиеся в этом овоще улучшают наполнение кровью сосудов мозга. Многие проблемы с памятью, а также старческое слабоумие (в том числе болезнь Альцгеймера), развиваются на фоне ухудшения кровоснабжения головного мозга. Свекольный сок может оказать неоценимую помощь в борьбе с прогрессированием деменции.
Снижает риск инсульта: исследования показывают, что регулярное потребление свеклы способствует расширению сосудов и, как следствие, улучшает кровообращение и перенос кислорода.
Согласно исследованиям, свекла борется с гипертонией: она хороший источник калия, минерала, который защищает кровеносные сосуды, обеспечивая большую гибкость и способствуя снижению артериального давления до 7%.
Укрепляет иммунную систему: свекла повышает сопротивляемость организма, защищая его от простудных заболеваний, в том числе и гриппа, благодаря действию цинка, которого много в свекле. Кроме того, набор витаминов, которыми располагает корнеплод, защищает нервную систему, поддерживает нормальное состояние нейронов.
Улучшает сексуальную жизнь: стимулирует сосудорасширяющее действие, что улучшает кровообращение гениталий, как мужчин, так и женщин. Это приносит пользу для достижения гармонии в интимной жизни. Свекла также имеет набор элементов, которые необходимы для синтеза половых гормонов в организме.