Стретчинг: кому полезен, и для кого он вреден

Стретчинг — специфический комплекс упражнений в фитнесе — приобрел в последнее время небывалые популярность и распространение. Наименование произошло от английского stretching – что означает «растягивание». Собственно, к Англии этот комплекс никак не относится, впрочем, как и к любой другой стране. Элементы стретчинга можно встретить в единоборствах Востока, в йоге. Но откуда он произошел, точно никто не знает.

девушка в белом


Еще не так давно считалось, что такие упражнения исключительно полезны и не несут никакого вреда. Но, оказалось, это не так. И медики даже забили тревогу.

Так кому стретчингом заниматься можно, а кому противопоказано? И почему?

В идеале такие упражнения нужно начинать делать в  самом раннем детстве – лет с четырех-пяти. У маленького ребенка суставы, кости и мышцы еще сродни пластилину по мягкости, и травмы — редкое исключение. Это, как и постоянные тренировки, позволяет сесть на поперечный шпагат и в 50 лет. Подобные специфические занятия необходимы тем, кто профессионально занимается спортом (гимнастикой) или танцами. Начинать «растягиваться» во взрослом возрасте, когда костно-мышечная система уже сформировалась и отвердела, нужно очень осторожно: разрыв связок или сухожилий – весьма болезненная и серьезная травма.

НАЖМИТЕ НИЖЕ, чтобы читать далее