Все мы знаем, что достаточный сон – необходимое условие для полноценной здоровой жизни. В эти часы организм отдыхает и восстанавливается после нагрузок предыдущего дня. Существуют различные нормы сна для людей разного возраста, состояния и даже половой принадлежности. Да, мы не ошиблись – мужчинам и женщинам для качественной «перезагрузки» нужно спать неодинаковое количество времени. И это не голословное утверждение, а доказанная учеными истина.

В британском университете Лафборо, в Центре изучения сна, специалисты исследовали эту проблему. Привлекли 210 добровольцев – мужчин и женщин старше тридцати и моложе пятидесяти лет. Как выяснилось, длительность ночного сна у последних должна быть хотя бы на двадцать минут больше по сравнению с мужчинами. С чем это связано? Оказалось, женский мозг на протяжении дня работает с гораздо большим напряжением, чем мужской. Поэтому на отдых ему нужен больший период.

Руководитель Центра профессор Джим Хорн (он же автор исследования) отмечает, что ночью, пока человек спит, участки его мозга, отвечающие за мысли, речь, память, «отключаются» и существуют в режиме обновления. И чем интенсивней и сложнее работа, которую выполнял мозг в состоянии бодрствования, тем дольший ему потребуется отдых.

В чем различие между мозгом мужчин и женщин? Если первые сосредотачиваются на выполнении одной конкретной задачи, то последние склонны к мультизидачности. Они делают одновременно несколько дел, более гибкие. Так что в дневное время в работу включены больше областей мозга по сравнению с мужчинами. Значит, и отдыхать им нужно больше. И если ваша знакомая, спокойная, покладистая и дружелюбная, изменилась – стала злой, враждебной, даже агрессивной или впала в депрессию, очень возможно, что она не досыпает. А вот среди мужчин такого эффекта от недосыпания ученые не обнаружили.