Сколько нужно спать женщине

Все мы знаем, что достаточный сон – необходимое условие для полноценной здоровой жизни. В эти часы организм отдыхает и восстанавливается после нагрузок предыдущего дня. Существуют различные нормы сна для людей разного возраста, состояния и даже половой принадлежности. Да, мы не ошиблись – мужчинам и женщинам для качественной «перезагрузки» нужно спать неодинаковое количество времени. И это не голословное утверждение, а доказанная учеными истина.

спящая женщина


В британском университете Лафборо, в Центре изучения сна, специалисты исследовали эту проблему. Привлекли 210 добровольцев – мужчин и женщин старше тридцати и моложе пятидесяти лет. Как выяснилось, длительность ночного сна у последних должна быть хотя бы на двадцать минут больше по сравнению с мужчинами. С чем это связано? Оказалось, женский мозг на протяжении дня работает с гораздо большим напряжением, чем мужской. Поэтому на отдых ему нужен больший период.

НАЖМИТЕ НИЖЕ, чтобы читать далее