Если даже регулярно делать физические упражнения, пить много воды и ограничить количество еды, вздутие живота может продолжать причинять дискомфорт и добавлять объем.

Это может быть клиническая проблема, требующая вмешательства специалистов. Но во многих случаях это результат злоупотребления некоторыми продуктами, провоцирующими газообразование и неприятные ощущения в области живота. Достаточно исключить такие продукты или хотя бы ограничить – проблема будет решена.

Какие продукты вызывают вздутие живота?

Рафинированные углеводы: содержатся в белом хлебе, макаронных изделиях, пицце и других продуктах, приготовленных из белой муки. В такой еде нет пищевых волокон, она вызывает застой пищи, негативно влияет на процесс пищеварения. Кроме того, это источник чистых калорий, т.е. лишнего веса.

Соль: считается диетологами одним из самых опасных вредителей здоровья. Употребление пищи с большим содержанием соли задерживает влагу в организме, приводит к отекам и вызывает вздутие живота.

Пиво: сочетание ячменя и сахара в этом напитке – причина вздутия живота и метеоризма. Пивная пена вызывает дискомфорт в области живота. Регулярное употребление пива часто приводит к гастриту и панкреатиту.

Газообразные напитки: газовая вода и сладкие газированные напитки – причина газообразования и дискомфорта в желудке. Они обеспечивают вздутие живота в течение длительного периода.

Бобы: традиционная натуральная пища является хорошим источником белка, но она также может вызвать набухание пищи,  интенсивное производство газа в кишечнике и метеоризм.

Жареные продукты: как и любой тип продуктов с высоким содержанием жира, они замедляют скорость пищеварения, задерживают пищу в желудке, что вредит здоровью и стимулирует накопление лишних килограммов.

Молочные продукты: вызывают дискомфорт у людей, желудок которых не привык к такой еде, а также у тех, кто страдает непереносимостью лактозы.