Секрет упругой красивой груди – в ваших руках. Буквально


Вопреки бытующему мнению, красота женской груди – не в ее размере. Красивой ее делает упругость, а не «величина», свисающая до талии. Если быть точнее, то грудь любого размера красива, если она не опадает и держит форму.

упругая грудь

Наверное, обладательницам пышного бюста придется сложнее, чем женщинам с небольшой грудью. Но и тем, и другим совсем не обязательно прибегать к услугам хирургической косметологии. Ваша грудь – в ваших руках. Можно купить абонемент в фитнес-группу или тренажерный зал и призвать на помощь инструктора. А если не хватает на это времени, сделать грудь красивой возможно и дома. Придется лишь освоить несколько физических упражнений и не лениться регулярно заниматься.

Самое простое и очень эффективное упражнение – нажатие. А «тренажер» – стенка комнаты. Повернитесь к ней лицом и упритесь руками. Представьте, что отодвинуть ее – для вас вопрос жизни. Вот и пытайтесь изо всех сил это делать не меньше десяти секунд. Таких «попыток» должно быть тоже хотя бы десять. После каждой – руки расслабьте, немного ими потрясите.

упирается в стену

Следующее простое упражнение выполняется хотя бы восемь раз. Делается так. Стойте прямо и чуть согните локти. Кисти рук должны быть прижаты к бедрам. Старайтесь соединить локти за спиной. Через секунд десять-пятнадцать возвращайтесь в исходное положение. Но помните: вам не должно быть больно.

Добавить груди упругости и красоты, хорошо развить мышцы поможет еще одно упражнение. Его можно делать и сидя, и стоя. Как? Соединить ладони и представить, что между ними крепкий орешек. Придется как можно сильнее сдавливать ладошки,  чтобы его раздавить. А таких «орешков» – десять штучек.

Если нет возможности ходить в бассейн (плаванье брасом великолепно тренирует мышцы груди), сымитируйте брас дома. Снова при помощи стены. Плотно прислонитесь к ней спиной и делайте «брасообразные» движения руками. При этом не забывайте: грудные мышцы расслаблять нельзя.



Загрузка...