Почему полезно ходить хотя бы 15 минут в день

О том, что движение – жизнь, знают все. Но в наше «сидячее» и автомобильное время мы двигаемся на так много, как требуется человеческому организму. Однако все же хотя бы пятнадцать минут в день на ходьбу пешком выделить можно. И вы сами не заметите,  как почувствуете себя лучше и физически, и психически.

девушка в зимнем парке


Даже недолгие прогулки пешком улучшают настроение, даже если вы и не ощущаете этого явно. И укрепляют тело. Пройдитесь чуть дольше десяти минут, и внимание сконцентрируется, вы почувствуете себя увереннее.

Ученые выяснили, что пешая прогулка (если идти достаточно быстро) непременно улучшает когнитивные способности человека. То есть, влияет на скорость принятия решений и реакции на различные обстоятельства, улучшает память и логическое мышление, расширяет воображение.
НАЖМИТЕ НИЖЕ, чтобы читать далее