Человеческий организм – совершенная система, настроенная чрезвычайно тонко и точно. Она быстро приспосабливается к нашему графику жизни, так что так называемые биологические часы на самом деле ничуть не хуже, а то и лучше механических или электронных.

Почему мы просыпаемся, когда будильник еще не зазвонил? Потому что наш организм предпочитает предсказуемость и стабильную смену деятельности. Так он лучше действует.

Стоит несколько дней подряд ложиться и просыпаться в одно и то же время, как супрахиазмальное ядро – скопление нервов в самом центре мозга, отвечающее в том числе и за ощущение времени, – переведет наши «внутренние» часы на этот режим дня. И мы станем просыпаться раньше, чем будильник просигналит «Подъем!».

Объяснение простое – мозг загодя готовит своего хозяина к пробуждению, чтобы «вопли» будильника не стали для него стрессом. За час до предполагаемого времени в организме потихоньку повышается уровень белка PER (регулирует цикл сна и бодрствования).

По цепочке возрастают кровяное давление, температура тела, учащается пульс. Внутри нас вырабатывается своеобразный коктейль гормонов стресса – под названием кортизол. И к назначенному времени организм уже готов не пугаться звенящего будильника.