Изучение биоритмов человеческого организма показало, что после ночного отдыха раньше всех просыпаются почки, следом за ними начинает работать толстый кишечник. То есть, органы, которые отвечают за очистку от токсинов и шлаков. Чтобы помочь им справиться легче и быстрее, нужно прямо с утра пить воду. И делать это до завтрака, на голодный желудок. Пока он пуст, с помощью воды начинается активное выведение отходов и вредных веществ.

Как думаете, почему особенно много долгожителей и людей с идеальным здоровьем встречается среди горцев? Большинство из них, едва открыв глаза ранним утром, выпивают стакан ключевой воды со льдом. И не кушают ничего до самой обеденной поры. Важно, что употребляют люди исключительно сырую свежую воду. Кипяченую не пьют вовсе: ее не зря называют «мертвой» водой – организм ее не усваивает, и пользы от такого питься ноль.

А вот талая водичка – совсем иное дело. Ею и умываться хорошо – кожа с благодарностью отвечает на процедуру молодостью, свежестью и шелковистостью, и пить очень полезно. Достаточно заморозить воду в холодильнике, после смыть под краном часть льда с ненужными примесями, остальное оттаивать и пить. Можно добавлять в стакан немножко уксуса из яблок, или медку, или сока лимона.

Но хотя в течение дня нужно употреблять много воды, все же «набулькиваться» к вечеру, особенно ближе ко сну, не стоит. Кроме отеков под глазами, ничего не получится.

Что именно нужно делать для «генеральной уборки» организма?

Утром выпивать два стакана холодной воды и три – сырой воды с уксусом и медом. Но не залпом, один за другим, а в течение двух часов. Если среди ваших привычек – обильный завтрак, постепенно от него отказывайтесь в пользу свежих фруктов. Ешьте больше зелени, фруктов и овощей и во время обеда, убрав из меню слишком калорийные блюда.

Очищению кишечника поспособствует и добавление травы в холодную воду. Но вот травяные отвары и компоты воспринимаются организмом совсем иначе – кишечник такие напитки всасывает.