Иногда так хочется погрызть семечек! Даже если это кого-то и раздражает. Не отказывайте себе в удовольствии. Потому что семена подсолнечника – это клад. Витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Благодаря уникальному составу их даже антидепрессантом признали.

В подсолнуховых семечках очень много магния. Это вещество незаменимо для здоровой работы сердца.

Мы привыкли слышать: чтобы были крепкими кости, волосы и ногти, пейте молоко. Оно богато «строительным материалом» – кальцием. Так вот, семечки подсолнуха в этом смысле перещеголяли и молоко, и все молочные продукты.

Любители семечек могут не бояться онкологических заболеваний. В зернах столько селена – мощнейшего антиоксиданта, что смертельный недуг вряд ли возникнет.

Щитовидная железа получит из семечек подсолнуха достаточно йода.

Цинк, содержащийся в них, поможет ранкам быстрее заживать. А фосфор придаст костям крепости.

Ненасыщенные жирные кислоты в составе семян оптимизируют обмен холестерина и не дадут ему образовывать в сосудах пробки.

А еще каждое семечко – это настоящая шкатулочка витаминов: А, Е, D, группа В… И глазам, и волосам, и коже, и нервам будет полезно.

Так что грызите на здоровье. Только не забывайте, что семечки подсолнуха – продукт очень калорийный.