Принять теплую ванну, особенно зимой, когда становится холодно даже от одного взгляда в окно, любят многие. Она согревает, успокаивает, дает возможность отдохнуть и хоть ненадолго отключиться от окружающего. А если одолела болезнь, помогает быстрее с ней справиться.
По большому счету это не только гигиеническая, но и лечебная процедура. Поэтому нужно знать, как принимать ванну правильно, чтобы себе не навредить.
Нельзя, чтобы вода была слишком горяча или чересчур холодна (разве что вы намерены закаляться). Самая подходящая температура – 37-38 градусов Цельсия.
Не стоит залезать в ванну сразу после плотного застолья. Подождите пару часов. И не сидите в воде слишком долго. Полчаса – максимум. Иначе ваше сердце будет страдать от ненужной нагрузки. И еще условие – принимать ванну нужно не чаще двух-трех раз в неделю.
Не забудьте, что ванна способна лечить. Так что смело пользуйтесь солями и травами, гелями и отварами. Но не очень-то усердствуйте: пары пригоршней любого такого средства будет для ванны вполне достаточно. Все это способно избавить от кучи хворей – остеохондроза, проблем с суставами, сбоев нервной системы. И помочь меньше реагировать на смену погоды и давления, реже простужаться. Йод в составе солей убережет щитовидку, продезинфицирует кожу и притушит очаги воспаления. А бром подарит расслабление и спокойствие.
Хороши для ванны и эфирные масла. Во-первых, косметические недочеты кожи исчезнут или ослабятся. Во-вторых, немало хронических болячек станут менее мучительными. К примеру, розовое масло снимает напряжение, тонизирует кожу. Более того – помогает заживать ранам. Чайного дерева – быстро снимает напряжение, убирает хроническую усталость. А с целлюлитом будет легче справиться, если пользоваться маслом апельсиновым или грейпфрутовым. Простуда не устоит перед ванной с маслом розмарина или лаванды. А нужно их всего восемь – десять капелек.
Ванны с лечебными травами не менее полезны. Ромашка успокоит раздраженную кожу, предупредит аллергию. Березовые почечки и листья незаменимы при всевозможных воспалениях. А хвойные экстракты успокоят, подарят спокойный глубокий сон.