Как избежать седины


Сбалансированное питание необходимо не только для хорошего здоровья. Отсутствие «нужных» продуктов – основная причина появления седины. Цвет волосам дает меланин – пигмент, который производят волосяные фолликулы. С годами, фолликулы выделяют меньше меланина, что вынуждает волосы лишаться пигментации и они приобретают серый цвет.

Отсутствие минералов, таких как железо, медь, цинк и кремнезем может уменьшить выработку меланина и вместе с ним, способствовать депигментации волос до полной потери цвета.
Витамины и питательные вещества помогут дать битву седине.


яичный желток

Листовая зелень
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат или капуста, являются обильным источником железа, поэтому их не следует упускать из ежедневного рациона.
Кроме того, зеленые листовые овощи включают в себя витамины B6 и B12, которые обеспечивают кислородом кожу головы и помогают восстанавливать клетки фолликулов.

Яичный желток
Продукт богат витамином B — питательным веществом, которое позволяет волосяным фолликулам получать достаточное количество кислорода и способствует производству меланина.

Рыба
Какая-либо рыба, в общем, и лососевая, в частности, богата Омега-3 — эфирным маслом, служащим для поддержания здоровой кожи головы, которое придает упругость и эластичность волосам, а также содержит железо и селен.

НАЖМИТЕ НИЖЕ, чтобы читать далее



Загрузка...

Загрузка...