Зависимость от компьютера и интернета встречается сегодня все чаще и чаще. Общение в социальных сетях, компьютерные игры, в том числе в режиме реального времени, могут стать непреодолимой потребностью, отодвигающей реальный мир на второй план.

Если вы замечаете у себя такое явление, попробуйте избавиться от компьютеромании самостоятельно. Внешне ничего сложного, но большое желание и сила воли понадобятся.

Во-первых, постарайтесь сократить время, которое вы проводите у монитора. Не нужно делать это резко – неминуемы стресс и сильный дискомфорт. Возможно, задачу облегчит собственноручно составленный график, когда можно будет посидеть за компьютером. Зажмите волю в кулак и соблюдайте установленный режим.

Во-вторых, каждый раз выключайте компьютер из сети, чтобы не было соблазна к нему вернуться.

В-третьих, поищите способы машину заменить: чтением книг, встречами с друзьями, занятиями в фитнес-клубе, тренажерном зале и так далее. И скоро заметите, что ваше психическое самочувствие улучшилось.

В-четвертых, найдите компьютеру альтернативу. К примеру, читать можно с помощью электронной книги. А слушать любимую музыку – в аудиоплейере или мобильнике.

В-пятых, «покопайтесь» в своих пристрастиях, которые к компьютеру не имеют никакого отношения. Вполне вероятно, вернувшись к забытому хобби, вы сможете на какое-то время забывать о компьютере.