Как есть меньше, не оставаясь голодной

Если очень надо, да еще и очень хочется похудеть, первая мысль – о  резком уменьшении порций еды. Вторая – об амбарном замке на холодильник. И третья, паническая – что сделать, чтобы никто не слышал рычания голодного желудка? К счастью, известны несколько способов сбросить вес без вреда для него. Давайте с ними познакомимся.

желтая маечка


Каждый раз перед едой выпивайте большой стакан теплой воды. Тогда для остального останется меньше места, а мозг вовремя даст сигнал, что вы сыты. Так что риск переедания станет невозможным. К тому же вода может заглушить не только ощущение «чего бы еще пожевать?», но и урчание желудка. Тем более что последнее часто возникает из-за обезвоживания его слизистой.

НАЖМИТЕ НИЖЕ, чтобы читать далее