Наверняка сегодня не найдется такого человека, который бы не слышал про эндорфины – один из видов так называемых гормонов счастья. Их вырабатывает головной мозг. И вещество обладает необыкновенными способностями – меняет эмоции человека, снижает силу ощущения боли. Нашли даже некоторое сходство между влиянием на наш организм эндорфинов и наркотиков. А гормоны счастья – действительно очень интересная штука.

Эндорфины рождаются в мозгу, а живут в крови. Когда наступает прилив гормона счастья, человек ощущает необыкновенный подъем и даже эйфорию. В таком состоянии кажется, что любое море по колено, а болевой порог значительно снижается и любая боль уже не так мучительна.

Оказалось, некоторые продукты тоже содержат эту биологическую субстанцию счастья. Чем не преминули воспользоваться ученые, экспериментируя с искусственным повышением уровня эндорфина в крови. Настоящее хранилище гормона – авокадо. Его любители утверждают, что одного фрукта с утра достаточно, чтобы целый день пребывать в приподнятом настроении.

Шоколад тоже способствует «производству» эндорфинов. Так что если ощущаете, что начинает одолевать депрессия, поскорее отправляйтесь в ближайший супермаркет за лекарством – плиткой шоколада.

Чтобы почувствовать себя счастливым, не обязательно лопать шоколад килограммами. Увеличить уровень гормона счастья в крови помогут поцелуи и объятия. Ученые заметили, что люди, не пренебрегающие поцелуями, – большие оптимисты и редко страдают от стрессов.

Утренние потягушечки в постели, как ни странно, тоже способствуют выработке эндорфинов. Посему не отказывайте себе в таком удовольствии, чтобы почувствовать радость и бодрость.

Если переиначить фразу из популярной некогда телепередачи, то можно сказать: «Улыбайтесь! У вас автоматически вырабатываются гормоны счастья!»

Если норма содержания в крови лейкоцитов, эритроцитов и много чего еще существует и давно определена, то сколько должно быть в крови эндорфинов, никто еще не сказал, да и вряд ли когда-нибудь скажет. У каждого из нас его уровень индивидуален.