Диета при запорах. Советы для здоровья и… легкости

Всемирная статистика свидетельствует, что запоры постоянно или периодически усложняют жизнь от 10 до 50 % взрослого населения. Особенно подвержены данной проблеме люди преклонного возраста и беременные.

Запор
Запоры вызывают дискомфорт, снижают качество жизни, могут стать причиной трещин заднего прохода, ощутимых болей, а также ощущения тяжесть.


Первое, что необходимо при возникновении этой деликатной проблемы — организовать регулярное здоровое питание, пить больше чистой негазированной воды и свежевыжатых соков.

Вот несколько действенных советов по организации питания при запорах.

• Чтобы запустить работу кишечника утром, выпейте сразу же после пробуждения теплую воду (1–2 стакана). Воду желательно приготовить с вечера, сохранить теплой до утра в термосе (30-36 градусов).

• Перед завтраком натощак выпейте 1-2 стакана свежего сока из яблок или апельсинов. Хороший результат показывают также морковный и яблочно-свекольный соки, соки сельдерея или тыквы.
НАЖМИТЕ НИЖЕ, чтобы читать далее



Загрузка...

Загрузка...